설탕은 단순한 탄수화물입니다. 몸은 빠르게 분해되어 설탕과 가공 된 전분을 흡수합니다. 그들은 빠른 에너지를 제공 할 수 있지만, 사람을 가득 채우게하지는 않습니다. 또한 혈당 수치가 급상승 할 수 있습니다. 빈번한 설탕 스파이크는 제 2 형 당뇨병 및 그 합병증의 위험을 증가시킵니다. 섬유질은 또한 탄수화물입니다. 신체는 어떤 유형의 섬유를 분해하여 에너지로 사용합니다. 다른 것은 장내 세균에 의해 대사되는 반면, 다른 유형은 신체를 통과합니다.
설탕은 단순한 탄수화물입니다. 몸은 빠르게 분해되어 설탕과 가공 된 전분을 흡수합니다. 그들은 빠른 에너지를 제공 할 수 있지만, 사람을 가득 채우게하지는 않습니다. 또한 혈당 수치가 급상승 할 수 있습니다. 빈번한 설탕 스파이크는 제 2 형 당뇨병 및 그 합병증의 위험을 증가시킵니다. 섬유질은 또한 탄수화물입니다. 신체는 어떤 유형의 섬유를 분해하여 에너지로 사용합니다. 다른 것은 장내 세균에 의해 대사되는 반면, 다른 유형은 신체를 통과합니다.
